Lebensstil

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    Wie bekomme ich einen gesunden Schlaf?

    Leiden Sie unter Schlafstörungen? Wachen Sie nachts mehrmals auf oder können Sie abends nicht einschlafen? Auch wenn wir den Schlaf nicht direkt beeinflussen können, so können wir doch die idealen Bedingungen für einen gesunden und regenerativen Schlaf schaffen. In diesem Artikel haben wir einige einfache Verhaltensregeln zusammengestellt, die im WW Blog allgemein zitiert werden und die Ihnen helfen können, besser einzuschlafen und einen gesünderen Schlaf zu haben. Den Schlaf regulieren Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, fördert den Schlaf. Unser Körper kann sich dann schon im Voraus auf das Einschlafen vorbereiten. Der Herzschlag und die Kreislauffunktion können sich verlangsamen, während sich das Nervensystem und die…